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질문 턴 중에 발을 움직이는 방법에 대하여 알려 주십시오.
분류 해머던지기 조회수 1476
그림5는 오른쪽 던지기의 경우의 3회전 턴 중에 발의 움직임을 나타낸 것입니다. 먼저, 2회째의 스윙에서 해머를 하이 포인트에서 로우 포인트로 떨어뜨리면서 체중을 오른발에서 축이 되는 발인 왼발로 이동시킵니다. 이 축이 되는 발은 턴 사이 땅에서 떨어지는 일이 없도록 하고 1회의 턴 속에서는 뒤꿈치에서 발 끝으로 회전 중심을 이동시키면서 몸을 돌립니다. 축이 되는 발이 180도 회전하여 발끝이 투사 방향을 향하기까지는 뒤꿈치를 축으로 턴하고 그 부근에서는 발끝(소지쪽)으로 회전축을 이동합니다.

오른발(나가는 발)은 왼발이 90도 정도 회전한 곳에서 땅에서 떨어지고 축이 되는 발에 근접하여 최단 거리를 지나도록 축이 되는 발에 근접하여 최단 거리를 지나도록 축이 되는 발의 바로 옆으로 재빨리 접지시켜 턴 처음의 자세로 돌아갑니다. 접지시켜 턴 처음의 자세로 돌아갑니다. 그리고 오른발 접지 후 바로 체중의 왼발로 옮겨 뒤꿈치를 축으로 회전을 시작하고 2회째의 턴에 들어갑니다. 2, 3회째 턴 중의 발 움직임은 접지한 양발의 간격이 약간 좁아지는 것 외에는 1회째와 같으므로 1회째의 발 움직임을 참고로 하십시오.

발의 움직임 에서는 다음의 세 가지에 특히 주의해야 합니다.

(1)발 끝을 중심으로 왼발을 360도 바르게 회전시키고 있는가?

(2)오른발을 길게 접지시키고 있는가?

(3)오른발을 보낼 때 왼발에 가까이 있는가?

축이 되는 발이 완전히 회전되어 있지 않으면 균형이 깨지고 투사 방향이 오른쪽으로 치우쳐 파울을 하는 실수를 초래합니다. 또 오른발을 빨리 땅에서 떼어 버리거나 오른발을 보낼 때에 축이 되는 발을 떼고 회전하면 몸의 비틈을 충분히 아용할 수 없고 해머에 큰 가속을 주기 어려워집니다.
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